Con el dorso de cada mano unidos coloca la Ajonje a nivel de tus nudillos y separa lo más que puedas 6 veces; y finalmente con la liga en una superficie lisa mete los dedos en ella y estira al mayor 5 veces.Sentarse en una apero y amotinar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.Sergio es